Как выйти из глубокой депрессии самостоятельно

Как выйти из глубокой депрессии самостоятельно

Как выйти из глубокой депрессии самостоятельно

Как выйти из глубокой депрессии самостоятельно?

У психологов есть одна простая заповедь: не можешь изменить ситуацию, постарайся изменить свое отношение к ней.Депрессия сама по себе не начинается. Она ведь случилась из за чего то: тяжелая работа, давно не было отпуска, проблемы дома, неприятности на работе, конфликт с начальством, болезнь детей, неразделенная любовь,даже пробки на дорогах, да и многое другое может привести к депрессиии. Не сразу конечно, один раз постояв в пробке депрессию не заработаешь. А вот если стоять в ней каждое утро, и выслушивать в трубку телефона недовольные возгласы начальника: снова ты опаздываешь!Вот тут ты пробки убрать не сможешь, как ни крути. Значит нужно изменить свое отношение к ним. Найти в этом хотя бы что — то положительное. Но что? Ну например, пробка, это возможность отдохнуть всех окружающих одновременно (если конечно Вы одни в машине), это повод послушать любимую музыку, может даже классическую.

А может Вам в пробке поставить курс английского языка? Тогда это будет способ заняться самообучением. Может это просто повод посмотреть на фото своих детей или любимой девушки?

Когда изменишь отношение к одной ситуации, ко второй и третьей, депрессия пройдет сама собой. ну и еще хорошо помогает аутотренинг или медитация, а кому и молитва.Только без изменения отношения к ситуации молитва не поможет точно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *